Stretching

Stretching to inaczej rozciąganie

Stretching to inaczej rozciąganie. To idealne zajęcia, abyś mogła zrelaksować się po całym dniu. Wyobraź sobie przygaszone światła na sali i blask latarni, wpadający przez okna prosto z ulicy Gdańskiej. Do tego przyjemna muzyka w tle i ćwiczenia, po których czujesz się na koniec treningu bardziej wyprostowana, rozciągnięta i rozluźniona.

Na zajęciach stretchingu nauczysz się też jak prawidłowo wykonywać każde ćwiczenie. Będziemy zwracać szczególną uwagę na oddychanie. W razie trudności możesz liczyć na wskazówki instruktorki lub wersję ćwiczenia dostosowaną do Twoich potrzeb i możliwości.

Dla kogo są te zajęcia? Polecamy je każdej tancerce jako uzupełnienie treningu i dziewczynom trenującym inne dyscypliny – ale nie tylko! Będą znakomite dla osób, które sporo siedzą w ciągu dnia lub po prostu chcą zrobić coś dla siebie i swojego ciała.

Na zajęcia Stretching w Divine zabierz ze sobą:

  • długie spodnie (legginsy lub dresy) i najlepiej bluzkę lub bluzę z długim rękawem
  • skarpetki
  • jeżeli masz ochotę ręcznik, matę lub ochraniacze na kolana (opcjonalnie – nie są potrzebne)
  • wodę do picia

Dlaczego stretching w Divine:

  • to niezbędny trening do postępów w niektórych formach tańca – np. high heels czy twerk. Dbamy o to, aby tancerki mogły rozwijać się jeszcze szybciej i osiągały jeszcze większe progresy
  • odstresowanie i zrzucenie ciężaru z barków gwarantowane
  • uczestniczki zajęć wychodząc z sali mówią, że czują się jakby miały 3 cm więcej i inne, lżejsze nogi

Czy wiesz, że…
Istnieją różne rodzaje stretchingu, np. rozciąganie: statyczne, dynamiczne, balistyczne, izometryczne. Podczas zajęć dowiesz się też co to jest PIR (poizometryczna relaksacja mięśni).

Na Stretchingu…
Będziesz wykonywać ćwiczenia w swoim tempie, zgodnie z tym, czego danego dnia potrzebuje Twoje ciało i jaki jest twój cel.

Jeśli…
Marzy Ci się zadbanie o ciało, by mieć lepsze samopoczucie i większy komfort na co dzień albo chcesz przygotować się pod szpagaty – osiągniesz to dzięki dopasowaniu poziomu zaawansowania ćwiczeń do każdej uczestniczki i jej celu.

InstruktorkiPoznaj nas bliżej
Kaja Sobieraj Instruktorka, Właścicielka studia

Właścicielka studia Divine Dance Centre, instruktorka tańca z 13-letnim doświadczeniem w pracy z tancerzami.

Karolina Kopeć Instruktorka

Instruktorka tańca, choreografka, członkini dancehallowej grupy Flashes, prowadzi zajęcia z dancehallu

Iza Ścieszyńska

Utytułowana tancerka tańca towarzyskiego Absolwentka studiów „Taniec w Kulturze Fizycznej” na AWF w Poznaniu o specjaln

czekamy właśnie na ciebiebądź częścią divine dance centre!

Super atmosfera! Polecam bardzo!

Aleksandra P.